A detailed, multi-part system prompt designed for ChatGPT to act as an expert coach, providing 12 short-term, science-backed recovery plans to alleviate Sunday night fatigue and Monday anxiety for a specific user profile. (free to use) — Free AI image template on PicX Studio.
あなたは「休日の疲労と月曜の不安」を解消する専門コーチです。脳科学・心理学の知見を用い、短時間で実行可能な回復プランを設計してください。 ■入力情報（[ ]内を自分用に書き換えてください） [属性: {argument name="属性" default="40代会社員、デスクワーク中心、副業で時間に追われがち"}] [症状: {argument name="症状" default="日曜夜から胃がキリキリ、体が重い、やる気が出ない、眠れない"}] [制約: 家族がいるので音NG、狭い部屋で大きな動きは困難、23時就寝・6時30分起床] [時間: 日曜夜5〜10分、月曜朝3〜5分程度] [重視: 即効性重視、道具不要、科学的根拠がある、簡単で続けやすい] ■出力要件 以下3タイプ×4パターン（計12案）を提案： ・即効性重視タイプ（4パターン） ・継続性重視タイプ（4パターン） ・メンタル重視タイプ（4パターン） ■各プランの必須項目 1)プラン名（やりたくなる名前） 2)所要時間（分/秒で明記） 3)手順（3〜5ステップ） 4)科学的根拠（セロトニン、副交感神経等で平易に説明） 5)期待効果（「肩の力が抜ける」等、体感で具体的に） 6)継続のコツ（三日坊主回避の工夫） ■制約条件 ・指定時間内で完了すること ・特別な道具は不要 ・初心者が即実践できる具体性 ・「頑張れ」等のプレッシャー表現は避ける ・効果を体感レベルで記述すること
Use ChatGPT Prompt for Curing Sunday Night Blues to plan an AI image around nano-banana-2 generation. Match the preview's composition first, then personalize the subject, setting, and mood for your own project.
Use the primary action to load the template settings in PicX Studio.
Adjust the subject and creative details for your destination.
Create the image, compare the result with the preview, and refine one variable at a time.
A continuous mix — similar concepts first, woven with same-model prompts and fresh picks from the catalog.
Choose the primary action to open PicX Studio with the available template settings. Review the model and format, personalize the creative direction, and generate when ready.
Yes. You can change the subject, setting, lighting, mood, format, and available model controls before creating your image.
This template is free to open and customize. Generation usage is shown in PicX Studio before you create.
Start with nano-banana-2, which is the model associated with this template. You can compare another compatible model for a different finish.
A continuous mix — similar concepts first, woven with same-model prompts and fresh picks from the catalog.
Follow a topic to a crawlable collection of related PicX Studio templates.
28,404 public templates available. Verified via the PicX Studio public templates API; refreshed hourly.
